Магний стремительно становится одной из самых популярных добавок в мире — по данным BBC, его называют «чудо-таблеткой», без которой организму трудно поддерживать нормальную работу. За последние 10 лет мировой рынок магния превысил 3 млрд долларов, и интерес к нему продолжает расти.
По словам специалистов, магний участвует более чем в 300 биохимических процессах — от выработки энергии в клетках до работы нервной системы, расслабления сосудов, регулирования сна и снижения уровня тревожности.
Осенью и зимой потребность организма в магнии особенно велика: холод, нехватка солнечного света и снижение уровня витамина D ускоряют расход запасов. Дополнительно их уменьшают кофе и чай, а восполнить дефицит лишь с помощью питания становится сложно, отмечают эксперты.
Диетологи утверждают, что магний может помочь и в снижении веса. Регулярный приём добавки:
- уменьшает отёки;
- снижает уровень гормона стресса — кортизола;
- нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается аппетит.
В результате человек меньше подвержен стрессу и не стремится «заедать» его сладким или жирным. По словам специалистов, первые заметные изменения фигуры можно увидеть уже через пару месяцев при правильном приёме магния.
