Масштабное исследование показало: так называемые «диетические» напитки могут быть куда опаснее обычных. Регулярное потребление газировки без сахара — всего одной банки в день — увеличивает риск развития диабета на 39%. Для сравнения, у классической сладкой колы этот показатель составляет 23%.
В чём подвох? Вместо сахара в такие напитки добавляют подсластители — аспартам, сукралозу, сахарин, полиолы. Они обманывают организм, вызывая резкие скачки инсулина, нарушают микрофлору кишечника и сбивают обмен веществ. Учёные подчёркивают: даже «безвредные» заменители могут серьёзно подрывать метаболическое здоровье.
⚠️ Почему это происходит:
- Организм ожидает калории — но не получает их, от чего сбиваются сигналы насыщения.
- Увеличивается аппетит.
- Нарушаются механизмы контроля уровня сахара в крови.
Исследователи призывают пересмотреть отношение к «нулевым» напиткам. Их последствия для здоровья могут быть гораздо серьёзнее, чем считалось раньше.
