Психологи утверждают: организму нужно минимум три недели отпуска, чтобы действительно восстановиться.
📌 В первые 7 дней тело и психика только адаптируются к смене ритма и отсутствию работы.
📌 Во вторую неделю человек постепенно выходит из состояния «рабочей готовности» и начинает по-настоящему расслабляться.
📌 И только на третьей неделе запускаются глубокие процессы восстановления нервной системы и полноценной перезагрузки.
Специалисты подчеркивают, что разбивать отпуск на короткие периоды по 1-2 недели — неэффективно. Такие паузы не дают организму времени на полное восстановление и, как правило, не спасают от стресса и выгорания.
Если есть возможность, психологи советуют планировать отпуск непрерывно, на три недели или дольше.
